临泉儿童摄影：哄宝宝睡觉怎么做？

哄宝宝睡觉，家长们该怎么做？

新生宝宝的睡眠问题是一直困扰家长们的一个大难题，宝宝常常晚上会哭醒，且极难哄睡，这让家长们以及宝宝都苦不堪言。而好的睡眠质量又是事关宝宝身体健康以及成长的重要因素，所以如何才能更好地哄宝宝睡觉呢？

1、控制白天的睡眠时间

因为宝宝还没有很明确的睡眠时间观念，可能觉得困了就会睡。所以有可能出现宝宝白天睡太多，到晚上不愿睡觉或睡不好的情况。而宝宝晚上睡眠质量不好，容易使得第二天的精神不好，出现情绪不好的情况。所以为了宝宝晚上能安睡，家长们需要控制宝宝白天的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。

2、家长尽量减少陪睡

家长们有时候可能为了照顾宝宝，会陪着宝宝睡在一起。但是其实这样也是会影响宝宝的睡眠质量的，因为大人呼吸声比较重，甚至是呼噜声，都有可能吵醒宝宝。而且大人睡觉也比较会翻身，这些都会影响到宝宝的睡眠质量。所以最好是让宝宝一个人睡在小床上，家长只需要哄睡宝宝好了，不需要经常陪睡。

3、带着宝宝多去运动

现在的家长都比较忙，很少有时间能带带宝宝出门。宝宝成天在家没有别的事，就可能会睡觉，这样一来，晚上宝宝就睡不着了。所以家长们带宝宝出门多走走，做做运动还是挺必要的。这个时间可以是傍晚，这还不会太热，家长们也下班了，而且这个点让宝宝动一动，晚上宝宝有消耗就可能入睡更快一些，睡眠质量也更好一些。

4、睡前不要让宝宝太兴奋

有些家长会在睡前和宝宝玩游戏，有时候太过激烈会让宝宝很兴奋，但这样是不行的。睡前太兴奋会使宝宝不好入睡，而且睡着了还会惊醒哭闹。所以晚上睡前给宝宝讲讲故事，听听舒缓的摇篮曲，轻轻的说说话就好了，切忌让宝宝太过兴奋。

好的睡眠质量的关乎宝宝健康成长的重要因素，所以好好哄宝宝睡觉是十分必要的。学好方法，给宝宝一个好的睡眠，让宝宝更好的成长吧~

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