临泉儿童摄影：三个“YES”要记住!

怎么晒太阳:三个“YES”要记住!

1、日光浴时间要适宜

曾经我以为晒太阳，晒的时间越长越好。于是，我每次带着我的宝宝潇潇晒太阳，都

尽量待得久一点。然而有一次，潇潇晒太阳的时候出了些汗，我也没多大注意，用毛巾帮

他拭了拭，又继续让他多晒了一会。回到家没多久，他就感冒了。

建议:正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳

的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感

冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

2、晒太阳前适当给宝宝补充营养

天气冷，晒太阳也就成了户外活动之一，于是我便经常带小健到附近的广场晒晒太

阳。在广场里自然会碰到其他妈妈们，渐渐地便熟络起来。我们都知道晒太阳可以帮孩子

促进钙的吸收，但是我们也会经常讨论有没有其他一些方法能使宝宝在晒太阳的基础上，

其吸收钙的效果更好。

建议:晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，

家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、

蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，钙，

不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品。

3、晒太阳挺好穿红色服装

我习惯带婷婷到附近的公园、广场晒太阳。同时，因为这样我也认识了其他妈妈。时

间久了，我发现小琴妈妈很经常让小琴穿红色衣服，这让我很是觉得奇怪和好奇。有一

次，我不禁问了下小琴妈妈，她跟我说了些晒太阳穿红色衣服的好处。后来，我也经常让

婷婷穿上红色衣服去晒太阳了。

建议:晒太阳时挺好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦!

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