临泉儿童摄影：宝宝不爱吃蔬菜怎么办？

宝宝不爱吃蔬菜？健康问题不容忽视！

蔬菜对宝宝的身体健康有很大的助益，但是有些宝宝不爱吃蔬菜，或者不爱吃某一种蔬菜，那么长此以往，问题就很大了，一旦养成习惯，长大后也不容易接受蔬菜，到时候爸爸妈妈想纠正也难了。那么，爸爸妈妈要怎么引导宝宝习惯吃蔬菜甚至爱上蔬菜呢？快跟万福娃来看看这些建议吧。

1、从小做起

一般来说，宝宝小时候越多地尝试不同种类的食物，长大后对食物的包容性就越强，对环境的适应能力也就越强，因此爸爸妈妈要注意从小养成宝宝爱吃蔬菜的习惯。

2、做好示范引导工作

如果宝宝不愿意尝试蔬菜，爸爸妈妈可以在宝宝面前示范引导，表现出吃得津津有味的样子，并对宝宝说：“今天的菜很好吃哦，宝宝也来尝一口吧。”在爸爸妈妈的鼓励下，宝宝也会想尝一尝爸爸妈妈口中的“美食”了。

3、常见蔬菜，习惯自然

宝宝的味蕾密度比较高，比起大人，他们对食物的敏感性更高，因此一些具有特殊气味的食物，如胡萝卜、韭菜等。但是，只要爸爸妈妈不要说这些食物难吃，让餐桌上经常能看到这些食物的身影，让宝宝明白这些食物也是膳食的一部分，随着年龄的增长，宝宝也会逐渐接受这些食物了。

4、多样化的烹调方法

单调的食物外观和口味会挫伤宝宝吃蔬菜的积极性。要想让宝宝爱上蔬菜，就要在烹饪上下功夫。

大多数宝宝对食物的外形要求比较高，如果食物不讨宝宝喜欢，那么宝宝可能减少饭量。因此在为宝宝准备饭菜的时候，不妨将不同颜色的蔬菜搭配在一起，把形状做得美观可爱，比如说，把胡萝卜做成花的形状，在大米中加入甜玉米粒、胡萝卜粒、蘑菇粒、豌豆等做成“五彩米饭”，可以增进宝宝的食欲了。

也可以选择把蔬菜“藏”起来，比如说在馄饨、肉丸、包子、饺子馅中加入宝宝不爱吃的食物，久而久之，宝宝自然就会接受它们了。

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