临泉儿童摄影：如何让宝宝爱上吃蔬菜?

蔬菜是人类不可缺少的食物，它有很多好处!它富含维生素和矿物质，并且有些蔬菜的营养是水果无法代替的，不知道大家有没有发现，有些宝宝很不喜欢吃蔬菜。那么，如何让宝宝喜欢上吃蔬菜?来补充需要的营养呢?一起跟小编来看看吧。

1、选择合适的蔬菜

宝宝太小不能咀嚼食物，而有的蔬菜又苦有难吃，会让宝宝觉得味道不好，不愿意尝试，所以宝宝会拒绝吃。这时，宝妈一定不要去强迫宝宝吃，而应该试着让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯了蔬菜汁或蔬菜泥以后，

在尝试让宝宝吃蔬菜。另外还需根据宝宝不同时期准备不同的蔬菜种类，这样对宝宝以后建立良好的饮食习惯有帮助。

2、巧妙搭配

宝宝不能只是单一的吃蔬菜汁或菜泥，可以把几种蔬菜混合成混合蔬菜汁或菜泥，既能增加新的蔬菜口感，又能合理搭配蔬菜中的营养厅成分。食物的搭配不限于蔬菜之间的搭配。当宝宝一岁以后，宝妈可以尝试给讲蔬菜和肉

类食物一起进行搭配，既能使宝宝的营养达到均衡，又不会造成偏食。

3、注意事项

宝宝过量饮用胡萝卜或西红柿制成的蔬菜果汁，可能会引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，导致食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安，甚至睡眠不稳定，伴有夜惊、哭闹、说梦话等。胡萝卜含有能破坏维生素

C的特殊酶，会彻底破坏萝卜中的维生素C，使宝宝得不到维生素C。因此，胡萝卜和萝卜不能混合成泥一起使用。另外，家长要适当告诉宝宝蔬菜的好处，多吃会对身体有什么好处，不吃蔬菜会造成什么坏处。父母可以通过讲故

事的方式，有意识地让宝宝喜欢上吃蔬菜。